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18日に「お盆休みに大好きなビュッフェに連チャンで行ってしまい…あっという間に2・5kg増えてしまいました…。でも、5日以内に戻します。」と公言し、自分にプレッシャーを与え、食事を少し控え目に。

21日の休みの朝体重計に乗るとHPのビフォーアフターに載せた写真にある62・2kg迄あと0・3kgの62・5kg！

「ヨシヨシ」と安心をし、毎朝飲むコーヒーが少なくなっていたので買いに街に繰り出しました。


その帰りに又、ビュッフェのお店を発見


「まだ昼だし…起きた時間を考えたら今ならビーマル1の分泌量も最小に抑えられる！又食っちゃうか！？」


「いやいや待てよ！折角減ったのに又食べて…公言したのに、あと2日で落とせなかったら…」


そんな事を考えながら買い物袋を片手にお店の前をいったり来たり。



「でも、朝から何も食べてないし、今食べて夜も食べるのやめれば！そして明日もかなり抑えれば、今の筋肉量(代謝)ならすぐ戻せるな！」


頭の中で色々と計算をし、結局1人でビュッフェへGO！


炒飯や焼きそば、酢豚に麻婆豆腐八宝菜や回鍋肉、ゴマ団子に、杏仁豆腐等々色々と誘惑に負け食べてしまいました。


でも、「炒飯イマイチだなぁ…自分で作った方がウマイの作れるな。そうだ！明日は久々炒飯作ろう！」


そんな事を考えながら、結局次の日である今日の夜までベーグルラスクとクライアントさんに頂いたお土産をちょっと摘まんだだけに留め、仕事を終え家に帰り、いざ体重計へ…


すると体重は…





ジャスト62・2kg！


ヨシ！有言実行！
…？
(とは言え、私は前にも書いた様に期限付きの11回の減量(一回も期限内に落とせなかった事はありません)を含む30数回行っているダイエット経験から体重を簡単にコントロールしてますが、あまりにも不規則なので今回書いたような内容は皆さんはマネしないで下さいね(^-^;)




ちゃんと4日で体重を戻せたのを確認した後、ホテル時代によく作った「まかない炒飯」を作るのでした。







で、悪い例をあげましたが、何を言いたかったかというと「我慢、我慢」ばかりではダイエットは成功しないという事です。
私みたいに大好きな食べ放題に行ったとしても、それは毎日なわけではないので、沢山食べてしまった後は帳尻を合わせ、その後しっかりと規則正しい食生活に修正しましょう。という事です。


私もまた規則正しい食生活に修正します。（反省）