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昨日の続きです。

3か月経った今現在はダイエットは終了し、約○kg減に成功。
そして今は次のステップ。



食事は普通に戻し（ただ、３ヶ月のダイエットのお陰で満腹感は早くなってます）
代謝を上げる為、タンパク質を多く取り、炭水化物も特にパンや麺よりご飯（玄米の割合）多めに摂って、この1ヶ月は20分～30分のトレーニングを週に1、2回行う。
(今回は「ダイエットと言えば脂肪燃焼！」の代名詞的存在の脂質をエネルギーとする有酸素運動はあえて使わず、脂肪燃焼では無く、脂肪分解に留まる、糖質を主原料とする無酸素運動を使ってトレーニングを開始しています！)


ただ…


早速、今から言い訳をします…(-。－；)



最近忙しく、仕事が終わると終電近くになってしまう日が多く、トレーニング週間に入ってから３週間程経った今でもトレーニングがあまり出来ておらず…



自分にプレッシャーを与える為にも何人かのダイエットコースのクライアントさんに「私もダイエットやってるよ！今度その状況を「ビフォーアフター」でHPにUP するね。一緒に頑張ろう♪」
と伝えてしまった手前、やらないといけない状況を自らあえて作ってみました。


ということで、今日は比較的早く終わったので、しっかり20分トレーニングをしてきました


という感じで、週２回、２０分の代謝を上げるトレーニングを徐々に始めていますので近々HPの「ビフォーアフター」に自らの体験をUPしますのでご覧頂けたら！と思います(-人-)



これで、ブログにも書いてしまったので、この２週間で身体をしっかり作らなくては(;^_^A


PS:あくまで今回のダイエットの方法は実験であり、正しい方法では有りません。正直言うと「効率は悪いダイエット」と言えるでしょう。でも、この有酸素運動も取り入れず、食事ダイエット、運動ダイエットを別々に分けて行うパターンでダイエットをした事が無いのであえてやっている事をご了承下さい。